陰ヨガで自分を受け入れること

毎日笑って過ごせてますか？


電車の中で大きめの虫が低空飛行で飛び回っています。こっちに来ないかヒヤヒヤして目が離せない


ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

爬虫類と昆虫は苦手です

Facebookとかでその手のもののどアップの投稿は、ほんまやめてほしいです。

ジャポニカ学習帳は、昆虫の写真が気持ち悪いとの声があり花になったそうです。
改めて見たらやっぱり、ギョッとしますので賛成です。



さて、昨日のレッスンでのこと。このクラスは４月からはじまりました。

みなさん慣れてこられたのでクリスマスイブ＆今年ラストのクラスなので、
プレゼントということでこのポーズを 


ドラゴンツイスト

股関節のポーズです。

これは始めてこのクラスでしました。

ただ、じーっと寝てるか座ってるかの陰ヨガですがこれはキツイ？！

油断してたわ～

なんなん、このポーズ～！

きつ～！

とみなさんきゃっきゃしながらも

きつくて笑えるわーってなりました。


ほんとは４分のキープですが、

根っから優しい私は３分におまけしました

笑いながらできるって

すごくいい雰囲気です、

すごく嬉しいことです。



この９か月の間で、参加していただく方々の

体の変化もですが考え方もすごく変わられたのがとても感じられます。



自分の体は硬い。ってことを受け入れられる

人は人、自分は自分。ってことを受け入れる

今自分に起こっている状況を観察して受け入れる



この受け入れるってことは、プライドや執着を


手放す


これができると、ストレス、緊張、不安から解放されどんどんリラックスするのが
上手になってきます。


どんどん体は伸びるし、しっかり眠ることもできます。

おなかも空くからおいしくご飯が食べれる

お酒もおいしい

物事をポジティブに見れると

みんなが笑ってられます



１人でも多くの人がそうなればいいですね 

レッスンスケジュール

高槻教室　
　　毎週火曜日　１９：３０～２０：４５
   （第２火曜日は休講）
   高槻市庄所コミュニティセンター　　　

松井山手教室
　　　毎週金曜日　　１１：５０～１３：０５
      毎週土曜日　　１５：００～１６：１５

　　コスパ松井山手　　
　　  体験受講できます
　　　こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、陰ヨガ
　　　（２回コース、４回コース)受講できます。

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