ヨガインストラクター 藤原如美です

ヨガインストラクター　藤原如美です。

現在「陰ヨガ」のクラスをメインにレッスンをしています。

「陰ヨガ」を通して、いつも忙しくストレスを感じたり、体を動かしていない方に
心と体の健康とリラックスを感じてほしいです。


私はもともとエアロビクスのインストラクターで、現在も週に数本はレッスンをしています。

ヨガを始めたきっかけは、ヨガブームにフィットネスクラブも本格的にヨガプログラムの導入するということからです。

資格研修を受けレッスンを始めたのが、ヨガインストラクターとしてのスタートでした。


競技エアロビクス選手をしていたこともあって、ポーズはある程度こなせていましたので指導はできていました。


あまりヨガのことを知らず、ポーズやレッスンの流れを考えるだけのクラスでしたが、ある先生のクラスを受けて自分の知識の薄さに気づかされました。


ヨガが好きだからこそ、１から出直そう！と決めました。


そこから良い先生に出会うことができ、
いろいろな流派や先生のクラスを受けていくなかで、陰ヨガに出会いました。

じーっと止まってストレッチのようなポーズを長ーくする「陰ヨガ」にすっかりはまってしまいました。

私はもともと体は硬いですし、何にもしないとすぐに体はギシギシと音をたてます。

じんわりと体の奥深くに効いてくるけど、リラックスしてどんどん体がゆるむ感覚にいつも間にか寝てしまいます。

体が硬くても、運動してなくても、老若男女誰でも受け入れてくれるヨガです。

レッスンを受けながら寝てる方がほとんどです。

みなさんがうとうとしているのを見ると、リラックスできてるな～と嬉しくなります。


陰ヨガに身をまかせ自分をじーっとみたり、頭の中を空っぽにしてみる。



体がゆるむと心もゆるむ


柔軟な心と体は、あらゆるものを受け入れられる余裕ができます。

まわりで起こっていることにまどわされない
今の自分に起こっていることを感じて受け入れる
自分もみんなにも優しくなれる

私はまだまだですが、陰ヨガをとおして自分を見る時間が増えました。

今日は落ち着いているか、

呼吸はきちんとしているか、

イライラしていたり、

どんよりしていたり、

楽しすぎて浮かれていたり、

そんな自分を見て感情のコントロールができて心が安定してきました。

自分と向き合うと肩の力がすっと抜けて、楽になります。

心の緊張が取れてくると体も軽く前向きに物事を考えられます。

この心と体のつながりが今日、また明日も続くそんな毎日が送れる人が一人でも多くなってほしい思いで活動しています。