おはようございます
ﾖｶﾞ講師ちかです
5月7日よりｽﾀｰﾄしました
月水金6:00〜6:20
ｵﾝﾗｲﾝ3ヶ月限定企画
『朝のself調整ﾖｶﾞ』
とても良い効果が生まれているので
朝ﾖｶﾞ仲間を増やしたく
随時参加者さん募集します
6月より参加希望の方
7,500円
全26回7月末まで
ｸﾘｯｸ早速
参加者の方から
素敵な体験談を頂きましたので
ｼｪｱさせて頂きます
Ａさん
朝ヨガを始めて仕事への気力がわきました。
週3回やることで身体が軽くなり
持病の精神疾患も軽くなった気がします。
お値段もお手頃ですし
ぜひ、第２段もやって欲しいです。
ヴァラーをつけて朝ヨガすると
相乗効果でより心と身体が軽くなります。
Ｂさん
初めは3ヶ月間早起きをして
続けていけるか…
不安で参加を迷っていました。
私自身コロナ禍で
今までの週3回程度ジム通いを止めてしまい
筋力も⤵️気分も⤵️気味に思う時も…
ちかさんのオンラインヨガが始まって
週1回で参加はしています。
思い切って朝はヨガを参加してみたら、
夜寝入りも良くぐっすり
睡眠も取れるようになりました😉
コロナのニュースを聞いても
溜め息も出なくなったような（笑）
「片鼻の呼吸」は寝る前にもやってま〜す
初日は緊張して
4:30から目が覚めてしまった私😂
最近は5:45のアラームで起きてま〜す
不安だけどチャレンジして見たい人には
気持ちを楽に是非参加して欲しいと思います
スッピン&ホームウェアで🤗
Cさん
朝ヨガをやってみて初日に感じた事は
昼間の心と体のパフォーマンスが
全然違っていて、
早朝に起きてるんだけど、
夕方の疲れ方が違くて驚いたよ！
不思議と朝、
しんどいなぁと思って起きるんだけど、
ヨガが終わる頃にはすごくスッキリするから
その後の朝の準備がはかどります♪
嬉しすぎる朝ﾖｶﾞ効果です
思い切って開催して良かったです
私が朝ﾖｶﾞ開催するにあたり
自分の生活習慣を見直し
気付いた事があります
この1年寝る時間が遅くなってまして…
当然早起きは出来ません…
起きても眠さが取れず
準備もなかなか進みません…
早く寝るよう大分意識をし心掛けた所、
不安や心配事がある時に
早く寝れなくなる傾向が私にはある
と
気付きました
会社員時代、
会社に行くのが辛かった時、
寝たら早く朝が来てしまう…
そんな恐怖心から
全く眠れませんでした
けど、
仕事があるから早く寝なきゃ
寝たいのに眠れない
そんな日々の繰り返し…
会社員を辞め
今の仕事に着き
眠れなかったのが嘘のように
とても良く眠れる様になりました
現在も寝付きはとても良いのですが
早く寝てなかったのです
原因の１つとして
ｺﾛﾅ禍の影響で仕事が不安定なこと…
遅い時間のﾚｯｽﾝがなくなり
早く寝れるはずなのに
夜中に色々やりたくなる
結果
寝るのが遅くなってしまう…
不安の負のｽﾊﾟｲﾗﾙ…
私たち人間も自然の一部
自然の流れに沿った生活が１番
と
そうだよな…
頑張って早く寝る努力をしました
すると不安も和らぎ心の状態も安定
ｱﾗｰﾑは必要ですが
早く起きれるようになりました
まだまだ世の中的に
急な施設利用中止による講座中止…
度々ありますが
新たな場所での活動なども増えてきて
巡りが良くなってきました
生活習慣が変われば心の状態も変わる
当たり前なことに
改めて気付くことが出来ました
朝の準備も早く終わり
ゆとりが生まれました
無理なく週３回の
ｵﾝﾗｲﾝ朝のself調整ﾖｶﾞ
とても良い効果が生まれているので
朝ﾖｶﾞ仲間を増やしたく
随時参加者さん募集します
6月より参加希望の方
7,500円
全26回7月末まで
生活習慣見直したい方
心の状態を安定させたいと思っている方
どんな理由でも大歓迎
ご興味ある方は
お気軽にお声掛け下さい
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