みなさん、こんばんは！
精神科医・和田秀樹先生の著書
『70歳が老化の分かれ道』の要約動画を公開しました✨
「70代は老いに対抗できる人生最後の活動期」。
過度な我慢や数字の管理をやめ、美味しく食べて前頭葉を刺激し、
意欲的に過ごすための実践的な知恵をお届けします。
💡 動画のポイント
①【生き方とお金・人間関係】我慢をやめて好きな服を着る！自己投資と異世代交流で前頭葉を刺激
②【やってはいけない5つの鉄則】完全引退・無理なダイエット・肉断ち・数値への一喜一憂・マンネリ習慣
③【老いとの上手な向き合い方】過去と比べず「今できること」を楽しみ、素直に頼る姿勢
④【自分をご機嫌にする生き方】義務感を手放し、自分の機嫌を自分で取って免疫力アップ
⑤【黄金期の小さな一歩】肉料理や散歩コースの変更など、今日からできる脳への刺激
夜の息抜きや睡眠用BGMにもおすすめです🌙
▼動画はこちら
感想や普段心がけていることなど、コメントもお待ちしております♪