みなさん、こんにちわ！
消化器内科医・工藤あき先生の著書『老けない人が食べているもの』の要約動画を公開しました✨
「見た目の老化は、体の深層から発せられるSOSサイン」。
外側からのスキンケアだけでなく、胃腸を整えて細胞が求める栄養を届けることで、
体の内側から若々しさを蘇らせるための実践的な食事術をお届けします。
💡 動画のポイント
①【誤解だらけの美容情報】朝の柑橘類は美肌の味方！極端な糖質制限が招く肌の砂漠化・たるみリスク
②【老化を加速させる「糖化」対策】体が焦げつくAGEsの恐怖と、高カカオチョコレートへの賢い置き換え
③【一生役立つ2大指標】良質なコラーゲンを作る「アミノ酸スコア100」と「低GI＆ベジファースト」の食べ順
④【髪や爪の細部を若返らせる栄養素】ツヤを取り戻す「亜鉛×ビタミンC」と細胞のサビを防ぐ抗酸化物質
⑤【今日からできる若返りルーティン】ポリフェノールの小分け補給・オリーブオイル白湯・気楽に続ける60〜80点主義
夜の息抜きや睡眠用BGMにもおすすめです🌙
▼動画はこちら
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