今日は家族の日ってことで仕事が早く終わったので、長居公園を走ってきました。
仕事帰りなので、軽く2周だけ。
最近は、普通に走っても14分台が当たり前になってきました。
少し前までは15分台で走るのが目標だったので、かなりスピードアップ
過去2番目の記録でした
でもスピードよりも長い距離を走りたいので、明日も軽めに切り上げて日曜日は4週に
チャレンジしてみようかな。
第43回 5.6km: 29分00秒(14分13秒、14分46秒)
第42回 5.6km: 29分18秒(14分24秒、14分54秒)
第41回 9.0km: 47分33秒(15分21秒、16分24秒、15分48秒) <大泉緑地
第40回 5.6km: 29分03秒(14分25秒、14分37秒)
第39回 8.4km: 44分25秒(14分36秒、15分05秒、14分44秒)
第38回 5.6km: 29分23秒(14分21秒、15分02秒)
第37回 2.8km: 14分02秒(14分02秒)
第36回 5.6km: 29分57秒(14分39秒、15分18秒)
第35回 11.2km: 60分43秒(14分47秒、15分29秒、15分34秒、14分51秒)
第34回 5.6km: 30分49秒(15分04秒、15分45秒)
第33回 5.6km: 28分37秒(14分00秒、14分37秒)
第32回 5.6km: 30分35秒(15分07秒、15分27秒)
第31回 8.4km: 45分35秒(15分08秒、15分34秒、14分52秒)
第30回 5.6km: 30分29秒(15分05秒、15分24秒)
第29回 5.6km: 31分28秒(15分53秒、15分34秒)
第28回 2.8km: 15分11秒(15分11秒)
第27回 2.8km: 15分11秒(15分11秒)
第26回 2.8km: 15分20秒(15分20秒)
第25回 5.6km: 30分54秒(14分57秒、15分57秒)
第24回 5.6km: 30分53秒(15分03秒、15分50秒)
第23回 8.4km: 46分34秒(15分04秒、15分56秒、15分34秒)
第22回 5.6km: 30分54秒(15分20秒、15分33秒)
第21回 5.6km: 29分58秒(14分29秒、15分29秒)
第20回 5.6km: 31分08秒(14分49秒、16分19秒)
第19回 2.8km: 14分36秒(14分36秒)
第18回 8.4km: 46分39秒(15分01秒、16分00秒、15分36秒)
第17回 5.6km: 30分11秒(14分32秒、15分38秒)
第16回 5.6km: 30分32秒(14分49秒、15分42秒)
第15回 8.4km: 49分11秒(15分30秒、16分51秒、16分49秒)
第14回 2.8km: 15分13秒(15分13秒)
第13回 8.0km: 44分35秒(15分24秒、16分28秒)
第12回 8.0km: 45分18秒(15分06秒、17分03秒)
第11回 8.0km: 44分23秒(15分21秒、16分18秒)
第10回 5.4km: 28分33秒(14分50秒)
第9回 5.4km: 30分32秒(15分55秒)
第8回 5.4km: 30分10秒(15分05秒)
第7回 5.4km: 30分00秒(15分21秒)
第6回 5.4km: 30分18秒(15分03秒)
第5回 5.4km: 31分38秒(16分52秒)
第4回 5.4km: 33分11秒(16分42秒)
第3回 5.4km: 33分48秒(17分18秒)
第2回 5.4km: 38分
第1回 5.4km: 60分