昨日は午前勤務日かrの
本日1日休み。
今日もフリーにさせてもらい
ありがたいです。
今朝は、
久しぶりにいつも時間より遅くに
目が覚めました。
嬉しいことに
睡眠時間 8樹間25分
スマートベルト睡眠採点 84店
ウイークデイ平均は
70代後半が多いののでたくさん寝れ点数よく一安心です。
朝時間は、
お久しぶりの「ドトールコーヒー モーニング」
ホットサンドにBも変更されたようで
気になるのですが、
その後に運動の予定あり
はじめて系は心配になるので控え
いつもの Aセットにする。
毎度のことも安定感抜群の美味しさ⭐️
1時間ぐらいかしら、、、
ゆっくりノートしながら過ごせました。
その画は
ランニング+ウォーキング
今日の目標は、
「3時間以上動こう」
走りメインもペースは気にせずに
動き続けよう‼️ っと
キロ数は20kmになりますが
ランニングウォッチでは
トータル ３時間30分 でした、
強い日差しもなく気持ちよく動けました
お昼ご飯は
オミsげおいしくもいいのですが
最近は暖かさより
冷房強めなお店多く、、、、
食べると暑くなるのですが
待ち時間に寒くなることが多く
お家で推しシク食べたいと思い
セブンイレブンの
「金のハンバーグ」「コールスローサラダ」
ご飯は残りのあるの知ってたので
運動の帰り道に購入し
しゃーして美味しくいただけました。
午後時間はお家でのんびりして
夕方からはお夕飯準備。
今日はラジオでなく
音楽ききたくなり
「アリス＝紗良・オット」さん聴きながら
ノロノリ♪と言うかリズミカル♪♪ に
準備できましたね
このような感じに
今日も一日気持ちよく過ごせました。
ありがとう。