ジムのお盆休みはカレンダーどうり8月11，12日はお休みですが、13日からは通常営業いたします。ひと汗かきに是非お越し下さい！
そしてお盆休みでも運動不足にならないよう自宅で出来る簡単なエクササイズをご紹介します。
最後の跳び方でバックで流れるラジオのジングルとジャンプを始めるタイミングが奇跡のドンピシャでした（笑）
このエクササイズはボクサーが練習でやる縄跳びの足運びを使った1分間の簡単なものなのですが第二の心臓と言われるフクラハギを連続して使うため1分間でも体中に血液を巡らせ代謝が上がるのを感じれます。
実際にロープを使わないのでスペースも必要なく引っかかる心配もありません、跳ぶスピードや時間、跳び方なども個人の体力に合わせて調整して出来ますので自宅で気軽に行えると思います。
毎日暑い日が続きますので無理せず運動を取り入れながら体調管理してガンバ！