もうゴールデンウイーク
入っている人も
いるかもしれないけど
今年は
あっついね～
まだ４月なのに
３０℃を超えてるところも
あるみたいだし
あなたは熱中症とか
大丈夫？
世間も暑いけど
メンタルも
アツくいこうね
そんじゃ今日も
いってみ～ましょ( ´∀｀ )
今日のお話は
冷静なメンタル
になりた～い
よだけんは日々
たくさんの方から
メンタルについて
質問をいただくんだけどさ
その中でも
最近すごく
注目しているものが
あるんだよ
それはね
どうすれば
冷静なメンタルで
いられますか
日々を一生懸命
駆け抜けていると
メンタルを
上向きにしたり
元気にしたりすることも
もちろん大切になってくるよね
何事も
元気が大切
これ重要だよね( ´∀｀ )
でもそれ以上に
落ち着いて
冷静なメンタルでいることを
求められることも
多いと思うんだよ
だからこそ
よだけんに
質問して来ていただいたと
思うんだよ
（ありがとね）
そんなあなたに
よだけんは全力で
お応えするからね
任せておくんろ～
んでんで
ズバリ！
言っちゃうんだけどさ
メンタルを落ち着かせることは
メンタルを
元気にしたり
上向きにしたりするよりも
格段に難しいと
よだけんは
思っているんだよね
なんでかっていうとさ
あなたがもし
メンタルを落ち着かせたり
冷静にしたいと感じたとしたら
それはもう
メンタルが
揺れた時だと思うんだよ
揺れたり
波風立ったりしたからこそ
落ちついて
冷静になりたいって
思うはずだからね
んでもね
波紋を広げた
水面が
なかなか元に戻らないように
メンタルも一度揺れると
元の冷静なメンタルに
戻すのは
なかなか難しいんだよ
それだけに
トレーニングも
元気にするよりも
より難しくなってくるよ
なんせ
冷静なメンタルは
こころの波を
コントロールするチカラが
重要になってくるからね
じゃぁ今の私じゃ
ちょっと無理かなぁ
そう思った人も
いるかもしれないよね
うんうん
たしかに
これだけ聞くと
いきなり冷静な
メンタルになるのは
大変かもしれないね
でもご安心を！
まだメンタルのコントロールが
できないあなたでも
いますぐに
冷静なメンタルのために
できることはちゃんとあるからね
それを今日は
お伝えするよ～ん
そんじゃ
準備いいかい？？
冷静なメンタルを
育てる方法
それは
落ち着く時間を
意識して作ること
冷静なメンタルっていうのはさ
言い換えれば
落ち着いているって
ことだよね
そんで
落ち着くためには
メンタルが落ち着いている
感覚を知っているってことが
とっても大切なんだよ
イメージできないことは
メンタルにはできないからさ
なので
あなたのメンタルが
落ち着く時間を
たくさん感じること
これが
冷静なメンタルへの
第一歩になるよ
落ち着いたカフェで
コーヒーを飲む
静かな図書館で
本を読む
朝の公園で
マインドフルネスをする
自分のメンタルが
落ち着くと思う時間を
できるだけ多く
体感すること
これをぜひ
やってみるといいと思うよん
アツくて
元気なメンタルも
とってもステキだけど
冷ややかで
冷静なメンタルも
きっとステキだよ～
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