昨日も今日も
栃木県はとっても
いい天気だよ～
そんでもって
とっても暑い
暑さを感じたよだけんは
まずはじめに
やったことといえば
冷蔵庫の冷媒を
強めにしましたよ～( ´∀｀ )
いやぁ
食材は大切だからね
あなたの住んでるところは
いい天気かな？
そんじゃ今日も
いってみようかねぇ
さて今日はね
メンタルを
元気にするには
どうすればいいの？
これについて
お話していくよ～ん
じつはよだけんは
この質問を
けっこうされることが
多いんだよね
うんうん
生きていれば
メンタルが下がることは
たくさんあると思うから
そんなときは
少しでも早く
メンタル元気になりたいよね
もちろん
メンタルそのものを
元から元気にするには
トレーニングを
積み重ねることが
とってもたいせつだよ
健康なカラダを
作るためには
普段の努力の積み重ねが
とっても大切なのと
そこは同じかな
でもいくら
普段から気をつけていても
風邪をひくことがあるように
メンタルだって
元気がなくなることは
きっとあるよね
そんな時は
どうすればいいのか
よだけんが思うに
いろんな方法で
発散をすると
いいと思うよ
元気がないって
聞くとさ
エネルギーが
足りてないから
補充したい
って方向に
いきがちなんだけど
メンタルの場合は
じつは逆で
いろんなものを
自分の中に詰め込みすぎて
元気がなくなることが
多いんだよね
あなたはいま
いろんなものを
自分の中に
ため込んでたりしていない？？
仕事で感じる
ストレスとか
子育てで感じる
不安だとか
パートナーに感じる
イライラだとか
両親の態度に対する
ムカムカだとか
そんなときは
いろんな気持ちが
メンタルの中で
グルグルしちゃって
そのグルグルで
元気がなくなるんだよねぇ
２０代の頃の
よだけんは
まさにそんな感じだったよ
そんでいつの間にか
何にもしたくない
めんどくさい
そういって
動くのが億劫に
なってたことがあったかな
そんなときは
いろんな方法で
気持ちを発散するように
してみるといいかもしれないよ
例えばよだけんの場合だと
カラオケに行って
思いっきり
声で発散したり
運動をして
汗を発散したり
誰かに相談をして
気持ちを外に出して
発散したり
自分の外に向かって
気持ちを向けるように
していたよ
そうすると
自分の中の
グルグルしていたものが
軽くなるから
身軽になって
元気が出てきたよ
人ってさ
荷物でも
気持ちでも
抱え込みすぎると
足が重くなって
動くのが億劫になって
元気がなくなるんだよね
そんなときは
いろんな方法を使って
発散するのが
いいと思うよ
もちろん
そもそも
気持ちを抱え込みすぎないように
していくことが大切だけどね
そのための
メンタルトレーニング
だったりするよ
ぜひ抱え込まないような
メンタルを一緒に
作っていきましょうね～
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