大人になっても
親との関係で苦しんでいる方へ
今からでも遅くない！
親から解放されて
自分が決めた人生を歩んでいこう！
大人になっても
親子関係が苦しい人のための
メンタルトレーナー よだけんです
はじめましての人は
こちらを見てくださいね
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さてさて今日は
メンタルお悩み相談コーナーを
お送りしようと思いますよ～
今回のお悩みは
こちらです
嫌なことを言われたときに
気持ちがイライラ
しないようにするには
どうしたらいいの？？
ふむふむ
なるほどなるほど
いい人間関係には
対話が重要になってくると
思うんだけど
嫌なことを直接言われたり
嫌な言い方で話をされたりして
こころがイラっとしたり
メンタルがグラッと
揺れたりすることって
誰にでもあるかもしれないよね
ましてやそれが
毎日会社で
顔を合わせる人だったり
一緒に住んでる家族から
だったりすると
もうそれだけで
イライラしたり
ナーバスになってしまう
なんてことも
もしかしたらあるかもしれないかな
そんなふうに
他人から嫌なことをいわれて
イライラしないようにするには
どうすればいいのか
この質問に対して
よだけんがお伝えしようと
思うことはね
まずは
イライラする自分を
自分で否定しないで
あげてほしいかな
以前のよだけんもね
周りの人から言われることに
いつもイライラしていたんだよね
お酒を飲んでる父と
仕事のことで口喧嘩したときとか
友人から大好きな車のことで
「それは違うんじゃないか」って
否定されるようなことを言われたときとか
なんだと
このやろう！
なんでそんなこと
言われなきゃ
ならないんだよ！！
ってな感じで
イライラを感じていたことが
あったよ
しかもそれが
悶々としっぱなしで
１日中ずっとイライラ
してたなんてことも
あったと思うんだよね( ´∀｀ )
そんなよだけんはね
相手にイライラする気持ちを
感じながら
こころのどこかで
こんなことで
イライラしてしまうなんて
ダメだなぁ
そんなふうに
自己嫌悪を感じることが
あったと思うんだよね
ホントはイライラしたりしないで
相手とコミュニケーションを
取りたいと思っているはずなのに
それがうまくできなくて
イライラを
感じてしまう
自分が嫌い
そんなふうに感じてたことが
あったと思うんだよ
だからよだけんは
そんなイライラしてしまう自分に
大丈夫だよ
人間なんだから
イライラすることだってあるよ
だから
イライラしたって
いいんだよ
そんなふうに
自分に言ってあげて
まずはイライラしてしまう自分を
許してあげるように
していたんだよ
そうしていくことで
イラっとしても大丈夫！
って思えるように
なっていったから
少しずつイライラすることに
自己嫌悪することは
なくなっていったと思うよ
そうやって
イラっとする自分を
受けとめてあげたうえで
イライラしないための
トレーニングをしていったんだよ～
誰だって好きで
イライラしたくて
しているわけじゃないと思うし
できることなら
穏やかな気持ちで
毎日を過ごしたいなぁと
感じるんじゃないかと思うんだよね
だからこそ
今すぐイライラしないように
なりたい気持ちも
よだけんはわかる気がするよ
でもその前に
もしあなたが
イライラしてしまう自分を
嫌いに思っているのなら
まずはイライラ
してしまう自分を
否定したりせずに
しっかりと
受け止めてあげることが
大切じゃないかと思ってるよ
そして
そのイライラする自分をちゃんと
受け止めてあげることができた
その先で
どうやって
イライラを感じにくい
メンタルを作っていくのか
これを考えていくのが
いいんじゃないかなって
思っているよ
まずはイライラしてしまう自分を
どんなふうに思っているのか
これを感じてみてね
今日は
メンタルお悩み相談のコーナーを
お送りしました～
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