大人になっても
親との関係で苦しんでいる方へ
今からでも遅くない！
親から解放されて
自分が決めた人生を歩んでいこう！
大人になっても
親子関係が苦しい人のための
メンタルトレーナー よだけんです
はじめましての人は
こちらを見てください
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さてさて今日はね
自分にやさしいメンタル
っていうお話をしていくからね
とつぜんだけども
あなたは自分に
優しくしているかな？？
お仕事終わった後に
美味しいごはんを食べて
労ってあげたり
あったかいお風呂に入って
リラックスしたり
お休みの日は
旅行に行ったり
趣味を満喫したりして
自分のこころとカラダに
優しくしてあげてるかな？？
毎日一生懸命
がんばっていると
どうしても
自分に優しくしたり
労わってあげたりすることが
疎かになっちゃうときって
もしかしたら
あるかもしれないよね
特にこころとかメンタルっていう
目に見えないものだと
なかなか難しいと
よだけんは思うんだよね
そしていつしか
その疎かが積み重なると
昔のよだけんのように
自分に優しくなんて
甘ったれたこと言ってられない
自分に優しくなんか
している時間なんてない
そんなふうに
こころもカラダも追い込んで
いってしまってることが
もしかしたらあるかもしれないかな
以前のよだけんもね
自分に優しくできず
むしろ追い込んでばかりで
苦しく感じてたことが
あったんだよね
又の名を
追い詰めのけんけん
って呼ばれていたからねぇ
（ちょっとかっこいい？）
でもなんで
そんなに自分に優しくできずに
追い詰めてばかりだったかっていうと
それはひとえに
両親や周りから
褒めてほしい
認めてほしいって
ずっと感じていたからだと思うんだよ
そしてその気持ちが
小さい頃から
胸いっぱいに満たされること
っていうのがなかったと思うから
褒めてもらいたいけど
褒めてくれない
認めてほしいけど
認めてくれない
そんな
満たされない思い
みたいなものが
もっと頑張らないと
もっと努力しないと
でなきゃ
褒めてもらえない
認めてもらえない
そんな思いになっていって
だから
休んでなんかいられない
じぶんに優しくなんて
していられない
そう思って
自分に優しくすることができずに
ずっと頑張っていたんだと
思うんだよね
でもそんなふうにして
周りからほめてもらうために
認めてもらうために
自分を労われず
優しくしてこなかったよだけんは
こころもカラダも
エネルギー切れになっちゃったことが
あったんだよね
いくら頑張っても頑張っても
満たされない思いばかりが
大きくなっていって
自分のできてないところとか
努力が足りてないところとか
そういう
マイナスなところばかりを
当時は見てしまうようになってたと
思うんだよね
だからもし
満たされない思いを感じてる
当時の自分に会えるのなら
すごくがんばっているね
がんばれるキミは
とってもすごいよ
キミの頑張りを
ぼくはちゃんと知っているよ
だから大丈夫
もっと自分に
優しくしていいんだよ
頑張る自分を
もっと大事にしてあげて
いいんだよ
そんなふうに
やさしく寄り添って
あげたいなと
思っているんだよね
あの頃のよだけんは
今振り返ってみると
ただただ一生懸命な
だけだったように思うからさ
自分に優しくできるっていうのは
毎日幸せを感じて
生きていくにも
周りといい人間関係を
築いていくにも
とっても大切なことなんじゃないかなって
よだけんは思っているんだよね
自分に優しくできれば
周りにもきっと
優しくできると思うし
そんな周りの人が
自分に優しくしてくれた時は
きっと幸せな気持ちに
なると思うからね
自分に優しいって聞くと
昔のよだけんのように
自分に厳しい人は
なんだか
甘やかしてるみたいに
聞こえる方もいるかも
しれないんだけどさ
嬉しい時も
悲しい時も
しあわせなときも
辛い時も
自分自身だけは
いつも一緒
だと思うから
そんな切っても
切り離せない自分には
厳しいばかりじゃなくて
やさしくしてあげることも
大切なんじゃないかなと
よだけんは思うんだよね
あなたもきっと
毎日一生懸命
頑張っていると思うから
そんな自分に少しだけ
やさしくしてあげてみても
いいかもしれないかな
今日は自分に優しくできなかった
昔のよだけんのお話から
自分に優しくする大切さの
お話をお送りしました～
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