大人になっても
親との関係で苦しんでいる方へ
今からでも遅くない！
親から解放されて
自分が決めた人生を歩んでいこう！
大人になっても
親子関係が苦しい人のための
メンタルトレーナー よだけんです
はじめましての人は
こちらを見てください
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とつぜんだけど
あなたは
親にイラっとすることって
あるかな？？
「仕事っていうのはな」って
仕事の価値観を押し付けてきたり
「いい歳して・・・」って
大事な趣味を悪く言われたり
「自分が同じ年の頃は」って
武勇伝ならぬことを自慢げに言われたり
どこかでイラっとする
瞬間があったりしないかな？
よだけんはこれが
数え切れないほどあったんだよね
特に父親から
よく言われていたよ
社会っていうのはなぁ
男っていうのはなぁ
から始まって
いい歳して
いつまでもマンガなんか読んで
自分が同い年の頃は
結婚相手見つけていたけどなぁ
そんな嫌味にも似たようなことを
よく言われていたんだよね
その度に
こころの中では
こっちだって
一生懸命やってんだよ！
マンガが好きで何が悪い！
あんたの時とは
時代が違うんだよ！
結婚相手見つけて
反対したのはそっちだろうが！
などなど
いろんなものが
頭を駆け巡って
怒りに支配されていた
ことがあったんだよね
そんな他人の言うコトバに
ついついイライラしてしまって
メンタルが
怒りに振り回されてしまうことって
誰でもあると思うんだけどさ
そんな時あなたは
どうしてるの？
もしかして
怒りに身を任せて
ストレス発散しようとか
別のところに怒りをぶつけたりとか
していない？？
もちろんそれで
気持ちを切り換えることができて
前を向ければいいと思うんだけど
でもそれだけだと
また怒りがあなたを
襲ってきたときに
同じことを繰り返すだけに
なってしまうよね
ということは
怒りでメンタルが
揺れる幅は
いつまでたっても
変わらないってことなんだよ
怒りでメンタルが揺れたときは
揺れたメンタルに対して
対処する方法を知ってることも
大事なことなんだけど
それと同時に
メンタルが揺れる幅を
小さくしていくように
することも大切なんだよね
数字で例えると
いままで
幅１０センチ揺れていたのを
５センチにしていく
こうして
揺れる幅を小さくしていけば
あなたが怒りで
メンタルが揺れることは
少なくなっていくから
こころのバランスが
とりやすくなっていくんだよね
さて、そんな前置きをしたうえで
もし親から
イラっとするようなことを言われて
怒りに支配されたり
振り回されたりしそうになったときは
どうすればいいのかっていうと
「自分は
どんな気持ちで
いたいの？」
これを
自分に聞いてみる
といいんだよ～
怒りに振り回される
ときっていうのはさ
ついつい怒りに
身を任せてしまって
自分の本当の気持ちが
見えなくなっていることが
多いんだよね
まぁだから
支配されたり
振り回されたり
するわけなんだけどさ
でもそんなときは
自分は
どんな気持ちで
いたいの？？
これをイラっとしたときに
自分自身に
問いただすように
トレーニングしていくと
怒りで親に向いていた
自分の気持ちが
自分自身の方に向くから
ふと我に返ることが
できるんだよね
そしてそこから
優しい気持ちでいたい
穏やかな気持ちでいたい
幸せな気持ちでいたい
自分の本当の気持ちに
気づくことができれば
もう親に対する
あなたの怒りの気持ちは
ピークから抜けていると思うよ
なぜなら
我に返って
自分の気持ちを
思い出せてる時点で
もうおそらく
あなたの怒りの頂点は
過ぎちゃっていると思うからさ
よだけんはいつも
親に何かイラっとすることを
言われたとき
いつもこれを
実践していたんだよ
イラっとするようなことを
言われても
自分はいつも
優しい気持ちで
穏やかでいたい
そうこころの中で
呪文のように唱えることで
怒りに気持ちに
振り回されなくなっていったんだよ
そうすることで
怒りによって揺れる
メンタルの幅を
小さくできたんだよね
怒りでメンタルが揺れたときは
自分はどんな
気持ちでいたいの？
これを自分に問いかけて
揺れる幅を小さくして
いくことも大切だよ～
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