おっはようございま～す
大人になっても
親との関係で苦しんでいる方へ
今からでも遅くない！
親から解放されて
自分が決めた人生を歩んでいこう！
大人になっても
親子関係が苦しい人の
メンタルトレーナー よだけんです
はじめましての人は
よだけんプロフィール見てくださいな
やぁみんな～
ひさしぶりだね～
（昨日会っただろうが）
よだけんの地域は最近
天気が悪い日が続いているんだけど
ココロは幸せの
どしゃ降りだぜぇ
（何言ってんだよ）
今日はどうやら
晴れるらしいから
元気にいってみるとしようか
眠くなってきたから
また今度にするね～
（はやくブログ書けよ
）
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本題の前に
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さてさて今日のお話は
嫌なことがあった日の過ごし方
っていうのをお伝えするよ～
あなたは
何かイヤなことがあった時
どんなふうに
過ごしているかな？？
親や会社の上司に
傷つくことを言われた
仕事で失敗してしまった
大好きな恋人とケンカしてしまった
そんなことがあって
メンタルが
辛かったり苦しかったり
悲しくなったりする日も
あるかもしれないよね
よだけんも
足の小指をドアにぶつけた時は
悲しみのどん底よ～ん
（あれは痛いね）
嫌なことがあって
ストレスを感じた時は
お風呂に入ったり
運動したり
やけ食いしたりして
気持ちがスッキリさせることが
あると思うんだよね
（食べ過ぎは気をつけてね
）
でもそれでも気持ちは
スッキリしない時も
あるかもしれないんだ
そんなときに
やってみるといいことがあるんだよ～
それはね
「気持ちの
ひとこと日記」を
書いてみる
これだよ～ん
「嬉しい」とか「悲しい」とかって
ココロで
感じるものだからさ
だから
「見えないもの」
なんだよね
だからその見えない
「気持ち」というものを
「文字っていう
見えるもの」
に変えてみるんだよ～
人って見えないものは
すごく不安になるんだけど
目で見えるものは
安心するし
理解しやすいんだよね
日記と聞くと
スゴクしっかり書かないと
いけないような気がするけど
しょ～んなことは
ございましぇんよ～
気持ちの日記だからさ
自分が言葉に出して
言いたい言葉でいいんだよ～
たとえばね～
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○月△日
会社の上司に
理不尽なこと言われた
ふざけんじゃねぇよ！！
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みたいな感じ（笑）
そうやって
自分のココロに
グルグル回っている気持ちを
字で書いてみるんだ
そうするとね
ココロの中にあった嫌な気持ちが
文字に移っていくから
ココロが少し
スッキリするんだよ～ん
あなたも嫌なことがあって
モヤモヤしながら
一日を終えそうな時があったら
気持ちを文字に書いてみてね
少しだけ気持ちが
スッキリするかもしれないよ～
気持ちは目では
見えないものだから
文字に書いて
見えるようにしてみよう
今日はそんなお話でした～
全部食べたいのに
食べれなくて悲しいわ～
（オッサンにはもうキツイかもな
）
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さいごまで読んでくれて
ありがトュー
また遊びに来てね
バイバーイ
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