こんにちは
よだけんです
いやぁ寒いですね
寒い
お日様が出てるときも
寒いは寒いですが
太陽のパワーが違いますよね
早く晴れるといいな
あなたのいる場所は
どんな天気ですか
たくさん食べて
たくさん動いて
元気でいてください
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さて
新年がはじまりまして
あなたは
なにか目標を立てましたか
新しい資格を取る
ダイエットして10キロ痩せる
本を１カ月１冊読む
などなど
いろいろあるかと思います
でもなかなか
始まらない
始められない
ん？？？
これは・・・
やめらない
とまらない～
〇っ〇え〇せ〇
みたいな感じ
（失礼しました
マジメにやります）
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ええ、話を戻しまして
なかなか
目標にしたこと
挑戦しようと思ったことが
はじめられない
そんな人もいるのでは
ないでしょうか
そんな人に
よだけんから
ひとこと言いたいです
大丈夫
よだけんも
いっしょです
まぁよだけんの場合は
以前よりは
だいぶ動けるように
なりましたね
それでもまだ
今でもなかなか
動けないときはあります
それでも毎日
昨日の自分より
前に進んでいますよ
そんなよだけんは
あたらしい事
やってみたいことを
はじめるときに
心がけていることがあります
それは
ゴールの大きな目標と
一歩目の目標を作ること
です
あなたが何か
あたらしいことをしたい時に
それをやっている
自分をイメージすると思います
お金持ちになった生活
痩せた後の自分の姿
スキルを活かして
活躍する未来
イメージするだけで
どれもとても楽しいですよね
でも
目標という山が
高ければ
それだけ登るのも
大変ですよね
だから
いざ登ろうとしても
登ったことがないから怖い
ホントに登れるのか不安
別に登らなくてもいいのでは
と考えてしまって
はじめることができない
それは
大きすぎる目標だけに
気持ちが向いている
かもしれません
そんな時は
足元を見てください
つまり
今踏み出す
一歩目の
自分の足を
見てください
いわゆる
千里の道も一歩から
ですね
まぁその千里の長さは
人によって違いますが
夢とか目標というものには
たどり着くまでの
道のりが
ちゃんとあるわけですね
そして
どんな道を歩いて
目的地までたどり着くか
決めると思います
ここも
みんな違うはずです
だからまずは
ゴールを決めて
どんな道を歩くか決める
そして
はじめの一歩は
どこから踏み出すか
この
はじめの一歩が
あなたの
「いま」やることです
つまり
小さな目標です
どんな目標も
一歩踏み出しただけで
たどり着ける人は
いないはずです
小さな一歩を
たくさん歩いて
ゴールまで行くと思います
ゴールの目標は
決めたら
いったん置いといて
いまの一歩を
考えましょう
これは
一歩目なので
とても小さいものでいいんです
だって
千里のうちの
一歩だから
資格の勉強のために
教科書を１ページ読む
（１行でもいいですね）
明日までに
１００グラム痩せる
（５０グラムでも）
朝起きるのを
５分だけ早くする
（１分でもいいです）
これなら
できそう
じゃないですか
よだけんも
最初はなにも
できませんでした
目標ばかり大きくて
何もできない
動けない
もちろん
気持ちの奥にあるものも
理由だったりしますが
小さな目標を
足元を見て
歩けなかったんです
そんなよだけんも
道すじを考えて
いま何をすればいいか
ちゃんと考えて
決めて
小さな目標から
はじめましたんですよ
こんなもんでいいわけ？
とか
最初思いながら
でも
つづけました
毎日欠かさずに
まいにち
そして必ず
「今日もできたな
よくやったぞ、オレ！！」
と呪文のように
唱えてました
できた自分を
めっちゃ褒める
これ大事です
たとえ小さなことでも
褒められればうれしいですよね
それを自分でやる
そしたら
もっと自分を褒めたいから
つづける
そのうち
つづけていると
慣れてきて
もの足りなくて
もうちょっとだけやろうかなぁ
ってなったら
もうこっちのもんです
こうなったら
もう毎日つづけて
ほめてほめてほめまくりたい
気がつけば
顔を洗うのと同じ
ただの日常
に変わっていましたね
そうやって
よだけんは
今日まで
たどりつきました
あなたにも
あなたにしかない
ステキな目標が
あると思います
その目標のために
なかなか動くことが
できていない人は
ぜひ
小さすぎる一歩を
考えてみてください
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今回も長くなりましたが
さいごまで読んでいただき
ありがとうございました
あなたが目標に
たどり着けることを
よだけんは応援していますよ
また遊びに来てくださいね
それではまた
優しいメンタルトレーナー よだけん