こんにちは、ちかこです。
訪問ありがとうございます。
さてさて。音だけ瞑想や食べる瞑想などを紹介してきましたが、
今回は動く瞑想、運動瞑想の紹介です。
OSHOも踊る瞑想をしていましたね。
意外と体を動かして無心になることは、簡単にできます。
私は18年前くらいに、テニスをしていて、
ただ無心にボールを打ち返していたら、一瞥体験をしました。
まじで、私が消えてしまい、時間も止まり、全体になった体験でした。
時間がないので音も、風も、思考も、感情も、私というものすべてなくなりました。
なんて経験をしたんだけれど、無心でボールを追っていた時に起きました。
まあ、これほどまでの体験までいかないとしても、
運動をしていると無心になって、思考から離れることができます。
スポーツの後、すっきりするじゃないですか。
リフレッシュしたり、ストレス解消できるのは、無心になるからだと思います。
いったん、思考が消え、ストーリーから抜け、いまここに戻ってこれるんですよねえ。
テニスもいいですが、そうそうテニスや外に運動しに行くのも面倒だし、
雨の日とか、夏の暑い日は家にいるよ…という方もいるでしょう。
私もそうです。でも、血糖値を下げるため、食後にウォーキングをしないとならないんんすよ。
で、外になかなか行けない時は、今はYouTubeでいくらでも動画が見つかる。
ここ何ヶ月も私は、これをしています。
時間がある時は、これの他にも踏み台昇降とかもしてる。
だけど、踏み台買うのもね～～って方は、上の動画ならタダで室内ですぐできる。
毎日していると動きも覚え、動いていると、ほんと、思考が消えていくのです。
音に合わせて体が動く。それだけになる。
その日にあったモヤモヤしたものとか、それまで思考が出てストーリーに巻き込まれていても、
食後にこれをするだけで、あらまあ、不思議とすっきりですわよ、奥さん！ってなもんです。
日頃からスポーツしているという人は、もうすでに運動瞑想しているかもしれませんが、
あんまり運動しないという方、簡単なのでやってみてね。
これもきついという方は、まあ、ご自身で合うものを探して見て下さいませね。
今日は、体を動かして無心になる、運動瞑想の紹介でした。
お付き合いありがとう。
またね！
12月のラブハモリアルおしゃべり会のお知らせ
12月2日に横浜で、ラブハモリアルおしゃべり会をします。
12時から15時。参加費2000円。
会場は横浜駅東口です。
さっちゃん、なみちゃん、私と、今回はとしやんも来ます。
実際会って話したいという方、リアルにいまここ感じたい方、
ZOOM苦手だけど、リアルな会だったら参加してみたいという方などなど、
お待ちしています♪
申し込みはさっちゃんのブログまで↓
横浜リアルおしゃべり会 12月2日開催のお知らせ | さっちゃんのブログ〜流れと共に行く〜 (ameblo.jp)
11月、ZOOMラブハモおしゃべり会のお知らせ
11月22日（水） 10：30～12：00
こちらは無料です。ZOOMでのおしゃべり会になります。
横浜まで行くのは大変！ZOOMで参加したいという方、
リアルに会う会にはなかなか勇気出ないから、まずZOOMで様子を見たいって方も、
初めての方も、過去参加された方も、お待ちしています♪
お申し込みはこちらまで↓
11月の無料zoomおしゃべり会のお知らせ | さっちゃんのブログ〜流れと共に行く〜 (ameblo.jp)
よだちかこのツイッター↓
ちかこさん (@chikako_imakoko) / Twitter
最近、メモがわりに、気づいたことをツイートしています。
その書いたものを元にブログに起こしている感じ～～。
あとから思い出そうとしても忘れちゃうから(笑)
興味あれば見てね。いつもいいねをして下さっている方、ありがとう！
らぶはもチャンネル↓
ノンデュアリティLove&Harmony - YouTube
※ノンデュアリティの気づきのシェアをしています。
ハッキリ言って、ノンデュアリティ井戸端です。
気軽に聞きに来てね！
