こんにちは、ちかこです。
訪問ありがとうございます。
さて。
今日はラブハモのおしゃべり会でした。
参加いただいた方、ありがとうございました。
楽しい、癒しの時間でした。
初の平日の開催でしたが、平日にしか参加できないという方もいて、
今後は土日と平日、織り交ぜながら開催すると思います。
平日しか出られないという方、また平日にやってみるのでお楽しみに。
静寂さだったり、思考がないところの感覚を、
さっちゃんはさすがヨガの先生だけあって、
体の感覚から伝えるのが得意です。
その感覚から掴む方もいるかと思います。
私はどちらかと言うと、あまり体の感覚、
例えば、首を伸ばしてみたり、回してみた時の感覚や、
背筋を伸ばしたり、呼吸を意識したりしてみても、
思考がなくなるような、静かになるような、私が消えるような感覚を
あまりつかめないのです。
私の首を回している。私の首のこのへんがこっているなあ。痛いなあ。
な～～んて、そんな思考も出てしまう(笑)
ちゃんとワークをしよう、瞑想をしよう…とすると、それをしようとする私が現れ、
逆に我が濃くなるようです。
私の場合は、案外、何もしないでぼけっとしていたり、（本当にただぼけらっとする）
ただ歩いていたり、風の音、鳥のこえを聞いていたり、
もしくは風が顔に当たる感覚だけを感じたり、空の雲をただ見ている時、
そんな時に、思考が消えた閑けさや、私がいるっていう感覚が消えてなくなったりします。
その人その人で、どこでそういうことに気づくか違うのでしょうね。
雨の日、雨の音をただ聴いていて、あ…これか…と気づく人もいる。
もしかしたら、珈琲の味を味わっていて、あ、今、珈琲の味しかなかった…と
それに気づく人もいるかもしれません。
私の場合は、本当に五感のほうを使うことで思考から離れ、
その時、思考で作りだすストーリーから抜け、
ほっと安心感があったり、無になったり、意識が何だか広がる感じがしたりしています。
今日はお昼食べた後、リビングに涼しい風が入り、
次男は昼寝をしていて、私は座椅子によりかかり、
軟体動物、いや、アメーバか？っていうぐらい溶けに溶け、
液体化していました。
その時も多分、思考はあまり出てこず、
は～～～～～～～～～～～と、リラックス。
ほんと、液体化です(笑)
でも、そういう感覚がわからないなあと、そんな思考が湧いた方、
その思考が湧いただけではありますが、
今、一瞬でいいから、もし音楽を聴いているなら、ゆったりと音楽に耳を傾ける、
もし、何か食べたり飲んでいるなら、その味をゆったりと味わってみる。
忙しくしている時を止め、今していることをゆったりとしてみる。
もし、料理をしているなら（料理しながら、ブログ読む人は少ないと思うけど）
野菜を切るその音だけを聞いてみるとか、
もし、電車に乗っているなら、一回目を閉じて、電車のガタンゴトンという音を聞いてみるとか、
もし、公園にでもいるなら、風を感じたり、空の雲をただゆったりと眺めたり。
そんなことをして、何が分かるというの？
そんなことをして、何の意味があるの？
そんな思考が出たとしても、まあ、やってみて下さい。
なんにもわからなければ、それもそれでいいし、
何か静けさを感じたなら、それもそれでいい。
忙しく湧いていた思考が静かになったならそれもそれでいい。
なんだか、すっきりしたのなら、それもそれでいい。
安らいだり、癒されたり、ゆったりできたなら、それもそれでいい。
特に何もなかった。いつもと変わらないっていうなら、それもそれでいい。
ま、とりあえず、やってみて下さいな。
ちなみに私は、感じるだけの方、例えば音をただ聴く、
味をただ味わう、風をただ感じる、空をただ見る…ってすると、
すうっと思考が消えていき、瞬間的に我が消え、
クリアーになる時もあれば、至福を感じることもあれば、
静寂になる時もあれば、ふわっと軽くなる時もあれば、
何やら癒され、安心する時もあります。
その時々で違いますが、いったん、思考の作るストーリーから抜け、
問題と思っていたこと、悩んでいたことなど、瞬時に消えます。
そして、楽になります。
今日はこのへんで。
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その書いたものを元にブログに起こしている感じ～～。
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いつものラブハモのように、とってもゆるいサロンです(笑)
