ダイエットは食事が９割、だそうです

運動は身体にいいのですが、それだけで痩せると思うのは大間違い！と、
スポーツトレーナーさんが言っています。

本当ならば、「運動すればちょっとぐらいの食べ過ぎは大丈夫っす！」
と言わなきゃいけないような気もしますが、
そんなトレーナーさんはかなり怪しい、
ということなんでしょうね。

つらい腹筋運動も腹筋を割るぐらいのイキオイで
ガンバれるんならいいけど、
それはいつ、誰に見せるんだ？

と自分ツッコミが入ったところで終了～な、感じですね。↓

運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事...
運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事...


だからといって、なーんだ運動しなくていいんだ、ということじゃないですよ。
基礎代謝を上げるためにも運動は習慣化した方がベター。

とにかくまず食事、そして軽い運動というのが黄金パターンです。

「その食事がタイヘンなのよ！」

と、みなさん色々くふうされているわけですが、
栄養はしっかりとるとしても、
総量を減らす必要があります。

つまりは空腹感をどうごまかすか。^^;

つまり脳に「あれ？今、そんなにお腹すいてないかも」
錯覚させることが大事です。

満腹感をあたえる食品成分として
「グルコマンナン」
「サイリウム」
などがありますが、
それが含まれる食品をとるのも
ひとつの方法。

そしてそれをさらに高めるには、
ちょっとしたコツがあったんです。

それは…少しだけお待ちくださいね。

誕生日が来たのでブログを始めた

といっても、つい最近まで仲間とあまり良くない趣味のサイトをやっていたし、３年前まで続けていたものがあったのだが、続かなかった。今度こそ、って、特にそんなにリキんでいるわけでもないのだが。

ところで、パフュームはこれ以上伸びるのか。プロヂュースする中田ヤスタカの仕事がどうなのか、ということもあるけど、３人がどうにも化けないでしょう。
俺としては、Perfumeもカバーした『ジョニーはご機嫌ななめ』を「天才」柳原可奈子で聴いてみたい、いや見てみたい。ヨチヨチしてカワイイぞ、きっと。

ああ、新生ブログの一発目がこんなネタかね。