淡路島

週末は家族で淡路島へ日帰り旅行に行きました
私が自動車運転に慣れるための練習を兼ねての観光です
比較的都市部に住んでいるので車なんて要らないよ、って思っていましたが、あると活動の幅が広がって楽しいものですね

ただ、高速の眠気覚ましは考えとかないとダメですね
まだ初心者なのでウトウトはしませんでしたが、慣れたら危なそう……

また旅行の写真は追い追い上げようかなと思います


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ジョギング

昨日は会社のフットサル大会でした

スポーツは苦手ですが、普段ジョギングをしているのが良いのか、無事に怪我なく終わりました

ジョギングには三つの効果があります
心肺機能の強化とダイエット、代謝の活性化です

そのうち、心肺機能の強化とダイエットについては、必要な人とそうでない人がいます
しかし、代謝の活性化は、例え痩せている人でも行うべき取り組みです

陸上選手にでもならない限り、速く走る必要はありません
肝要なのは、体にかける負荷の強さではなく、負荷をかける時間です
走り終わったあと、少し疲れたなぁ、と思うくらいが適当だそうです
個人差はありますが、だいたい毎日20分くらいでしょうか


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ファインダの新たな利用方法について

顔の筋肉を鍛えることは大切です
女性は美容面において当然として、男性にとっても大切なことです
口角が上がり、綺麗な笑顔が表現できるからです

うちの妻は、顔の筋肉を鍛える新たな手法として、カメラトレーニングを考案したようです
カメラをファインダ越しに覗くとき片目を瞑りますが、あのポーズが効果的なようです
ソースは結婚式のときの女性カメラマン、綺麗な笑顔でした

私もカメラが好きで、E-P1を愛用しています
ただ、私のカメラはファインダを取り付けていないので、トレーニング用途には使えませんけれども

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