もっともっと理想を叶えたい女性へ◎

身体の底から幸せが湧き上がる！

自然な食事で、私と家族の幸せを作る食事法

いのちをつなぐシンプルおうちごはん教室

@千葉市原　makoです＾＾

こんにちは＾＾　makoです。

ブログにお越しくださり、ありがとうございます。

「食事は、いのちをつなぐもの」をコンセプトに、

以下のようなお悩みを持つ女性に、

お料理の力で、元気と健康を叶え、理想の未来を実現するための

知識を得て、実践していただけるお料理教室です

子育て中の女性

・子どもがごはんを食べなくて困っている

・どんなものを作ったらいいのか正直わからなくて、これでいいのかと不安

・食事を作ること、食事タイムがいつもイライラでいっぱい

・子どもが頻繁に熱を出したり、風邪をひいてヒヤヒヤしてしまう

・なんだか毎日気力が湧かない

・家族みんなが元気な毎日を過ごしたい！

働く女性

・仕事のパフォーマンスを上げたい

・もっと理想の人生を送りたいけど、何をすればいいか分からない

・仕事が楽しめる軽やかな身体とメンタルがほしい

・今より心身ともに綺麗になって、自分にときめきたい！

結婚ステージの女性

・そろそろ赤ちゃんを授かりたい

・妊娠前に、自分の身体を整えたい

・旦那さんも自分も健康でいられる食事を知りたい

それでは、当教室のレシピの特徴をご紹介します＾＾

①本物の調味料を活用したレシピ

食事を変えるにあたって、まず鍵となるのが調味料です！

お料理が苦手な方でも、ぐっと毎日のお料理が美味しくなる調味料をご紹介しながら、

実際に、作り、味わうことで、その良さをご実感いただけます。

②化学調味料やお砂糖を使用しないレシピ

化学調味料は、

その刺激が脳にダイレクトに伝わるため、

どんな方でも必ず「おいしい」と感じるように作られています。

その味に慣れてしまうと、

味覚が変わってしまい、素材そのものの味がわからなくなったり、

化学調味料がないと「おいしくない」と感じるようになってしまいます。

また、健康への影響も問題視される意見もあります。

当教室では、化学調味料やうま味調味料は、一切使わずにお料理をします。

また、日本食といえば「さしすせそ」の「さ」であるお砂糖ですが、

お砂糖を使用することによって、身体に負担をかけてしまうことがあります。

そして、小さいお子様にとっては、お砂糖の甘さというのは、

脳や身体にとって刺激が大きいので、できればお料理では避けたいと考えています。

お砂糖がなくても、おいしく仕上がるコツなどをご紹介します＾＾

③お肉は極力使わないレシピ

たんぱく質と言えば、お肉！！！

なのですが、動物性のたんぱく質の中でも特に、

お肉を食べすぎることによる、腸内環境を悪くしてしまいやすいというデメリットがあります。

現代人は、お料理をするなら、まずはお肉を使った献立が一般的ではないでしょうか？

1食の中にも、鶏肉と、豚肉（ハム・ソーセージ含む）・・というご家庭も少なくないはず。

なので、当教室は、そういった背景も踏まえて、

お肉は極力使わずに、身体も心も元気にするお料理をご紹介します。

また、同じ動物性たんぱく質でも、天然のお魚や飼料にこだわった卵はときどき使用いたします。

それ以外にも、

お料理教室で使用する材料は、できるだけオーガニックのものを選びます。

小さなお子様や、

育ち盛りのお子様

でも安心してお召し上がりいただけるお料理を

簡単におうちで再現できるようにご紹介しています＾＾

もちろん、家族の健康だけでなく、ご自身の健康を見直したい方にもおすすめです。

食事を見直し、学ぶことは、一生使える財産となります。

食事で身体が変わると、心も変わり、人生が変わります◎

「食で人の役に立つ」をモットーに、これからお料理教室の運営をしていきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

なお、3月から、モニター様の募集を開始予定です。

ご興味のある方は、下記LINEよりお友達登録をお願いします＾＾

今日もここまでお読みいただきありがとうございます。

みなさんにとって、笑顔とワクワクがあふれる一日になりますように♡

【はじめましての方へ】お料理のご紹介です＾＾