妊娠前〜子育て中の女性の人生を食で変える！
心と身体がよろこぶ♡
いのちをつなぐシンプルおうちごはん教室 makoです。
みなさんは、お味噌汁飲んでいますか？
お味噌汁には、
大豆の植物性たんぱく質が含まれます。
最近では、たんぱく質を積極的に摂りましょう！
という言葉をよく見聞きしますが、
たんぱく質には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類があります。
お肉や卵などの動物性たんぱく質は、
もちろん摂っていただいてOKなのですが、
食べすぎると腸内の悪玉菌が増えてしまうというデメリットがあります。
一方で、大豆の発酵食品（お味噌汁・納豆など）には、
植物性たんぱく質が多く含まれ、
腸内環境を整えてくれる作用があります。
「どちらが良くて、どちらが悪い」
ということではありませんが、現代の日本人は
意識していないと案外、お味噌汁を飲まなくなっているのです。
お味噌汁は、女性にとっても、子どもにとっても、どんな方にとっても！笑
身体を調整してくれる大切な基本食となります。
身体を温めてくれる作用もありますので、
ぜひ、積極的に食べていきたいですね＾＾
本物のお味噌汁は本当にしみじみ美味しいです。
疲れている時ほど、美味しさがしみるのは、
身体や心にとって、本物の印だと感じます◎
お味噌汁が実はあまり好きではない・・という方こそ、
本物のお味噌汁を知っていただきたいです＾＾
本物のお味噌汁とは？
については、教室にてお伝えします！
実際に食べていただき、その美味しさを味わっていただけたらと思います。
今日もここまでお読みいただきありがとうございます❤️
みなさんにとって、今日も笑顔と元気あふれる一日となりますように。
