妊娠前〜お子様がいる女性の人生を変える！
心と身体がよろこぶ♡
いのちをつなぐシンプルおうちごはん教室 makoです＾＾
前回の続き、
できれば避けた方が良い揚げ物
食べた方が良い揚げ物シリーズです。
反対に、食べた方がむしろ良い！揚げものは、
もうお気づきだと思いますが、おうちで作った揚げものです。
おうちで作れば、
油もきちんと選ぶことができますし、
一番油で揚げることができます。
一番油で、揚げたものって、それだけで本当においしいですよね♡
もちろん毎回一番油を使う必要はありませんが、
できるだけ新鮮な油を使うことがおいしさの秘訣です。
教室では、油の選び方もお伝えしていこうと思っています＾＾
油は、身体を動かす三大栄養素の一つです。
しっかりと質の良いものを摂ることで、
身体も心も元気に動くことができるのです！
脳の60%が脂質でできているので、
身体をつくる段階のお子様も積極に食べることがおすすめです！
質の良い油で、
脳がぷりぷりになれば、
思考もすっきりして、心も前向きに◎
おうちで食べる揚げものは、
食べた後に、胃もたれがしない！
これは、本当にうれしいことですよね＾＾
↑只今、準備中のお料理教室では、
あるものを使って簡単に「からあげ」を作れるレシピをご紹介予定です♡
カリッとして、食感が楽しくて、
我が子たちも、大好きな一品です。
身体にとって必要なものは、
食べた後に、感覚として分かります。
身体にとって必要なものを食べた時の本物の感覚を培うこと。
妊娠前・子育て中の女性、子どもにとって、
未来の身体と心の土台を作るために、とても大切なことです。
毎日のように、積み重ねていくと、
必要なものと、必要ではないものを食べた後の
感覚の違いにも鋭く気づくようになっていきますよ♡
今日もここまでお読みいただきありがとうございました❤️
みなさんにとって、今日も愛とワクワクのあふれる一日になりますように❤️
