妊娠前〜お子様がいる女性の人生を変える！
心と身体がよろこぶ♡
いのちをつなぐシンプルおうちごはん教室 makoです＾＾
食事は、ずばり、心と身体を作ります！
身体が食べたものでできる。
というのは、なんとなくイメージがつきますよね。
食べ物が、口から入って→消化され→吸収される。
そして、私たちの血液や、細胞となっていくのです。
たとえば、チョコレートなどの甘いものを食べすぎたとき、
顔にニキビができたり、体重が増えたり。
これも食べ物が身体を作る分かりやすい例ですね。
現代では、食べ物がどこでも買えたり、
食べるものに困ることがほぼない生活になっているので
ただ、なんとなくで食べてしまいがちです。
ですが、身体は想像以上に食べ物の影響を受けるんですね。
だから、身体にとって負担の大きいものを摂り続けると、
内臓に負担がかかり、疲れていき、身体全体に影響が及びます。
冷え・便秘・貧血・低体温・生理痛・肌荒れ
などなど、
これらは食事を変えることで改善できることが本当に多いです！
↑根菜は、身体を温めてくれる作用があります＾＾
根菜の煮物は、おいしくて、元気になれるメニューです◎
そして、心も食べたもので作られます。
身体にとって負担の大きいものを食べ続けると、
身体が慢性的に疲れていきますよね。
そして、その状態が続くと・・・
なんだか、気持ちがスッキリしない。という具合が続き、
次第にその習慣は、私たちの人格（心）につながっていきます。
そして、腸内細菌が脳に影響を及ぼし、
ストレスホルモンや、快楽ホルモンを作り出すことも分かってきています。
食事を変えることで、身体が変わったという方は多いのですが、
実は、心まですっきりとして前向きになったという方も多いのです＾＾
食事には、とても大きな力があるのですね♡
今日もここまでお読みいただきありがとうございます❤️
みなさんにとって、感謝と喜びあふれる一日となりますように❤️
