レディースデーを足湯でのりきるっ

ブルーなレディースデー

実は先月東京帰省中に（しかも仲良しちゃんと遊んでいるとき涙）に吐き気、めまい、貧血のトリプルコンボになりかけ、泣く泣く会って１時間で帰宅したという苦い思い出

それもあって今月こわいなぁと思ってしまったり

苦手意識持たないようにすることも大事なんだろうけど

明日は札幌にいくし、都会大好きな私にとっては何が何でも体調を少しでも整えたいところっ！！！

イルミネーションもみたいしお買い物だってしたい！！！！

おなかがしくしくなりはじめた時気になったのが足首とひざの冷たさ

めんどくさい・・・でも体調を崩したとき実家の母がよくやってくれた足湯をしてみようと思い立ち、

おなかをさすりながら熱湯とバケツを用意してﾘﾋﾞﾝｸﾞで足湯しました

すぐｷｭｳｷｭｳしてた痛みが和らぎましたっ

温まるだけでこんなに体が変わるなんて感激

薬💊を極力さけて、自分のカラダで回復できるように工夫していかなきゃなぁと思います

布ナプキンも併用中

足湯の効果 もNAVERでまとめられてる

明日がヤマバ！体冷やさないように工夫して上手につきあうぞー

母から譲り受けたセーター

こう書くとタイトルが重々しいかんじする

母からおさがりでもらったCHANELのセーター

今年もお世話になります

シンプルなタートルネックお尻も隠れるくらいの長さ

薄手でもあったかくて、毛玉も全然できないっ

数年着てるけどさすがの品質です

いいものや思い入れのあるものはやっぱ大事にしようという気持ちが自然にでてくる

ちゃんちゃん

かわいすぎる♡

⚫︎book⚫︎マスカレードホテル

主人から「爆弾低気圧だから外出禁止令だね」という言葉を受けて、ひきこもりをした私です

そんな中、お仕事していらっしゃる皆さまには頭が上がらないです、、、

道南在住ですが、いまのところ少し風が強そうだなぁ（外に出てないから体感はしてないけど💦）と感じるくらいであまり爆弾低気圧の実感はないです

悪天候が予想されているところも多いので無事に低気圧が去ることを祈るばかり

今日はだらだらと読んでいたマスカレードホテルを読み終えまして

都内で起きた不可解な連続殺人事件。

次の犯行現場はホテルであることが判明。

新田刑事はフロントクラークの山岸尚美の教育の元、ホテルマンに扮しながら潜入捜査！

あの出来事がここでつながってたんかー！ 

とか犯人の描写にぞわぞわはらはら

感想を伝えるのが下手くそな私だけどやっぱり東野圭吾は読み応えある

読み終えて表紙を見ていたら

なんか見たことあるホテルだなーまさかっ

調べてみたらなんと実家近くにある水天宮のロイヤルパークホテルでしたっ

幼い頃からお友達親子とランチやお茶したりしていた思い出深いスポットで東京帰りたくなったのは秘密です

●ごはん●鶏チリ

昨日のご飯

色々な皆さんのブログでおいしそうなごはん記事によだれをたらしている私

まだまだな私だけど成長していけるようになるべくここに記録していこうっ

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●鶏肉のチリソース

エビだと満腹できない胃袋big夫婦なので鶏むね肉でトライ(*´ω｀)

片栗粉をまぶしてゆでた事でﾌﾟﾘﾌﾟﾘになりました

●大根のふりかけ

かつおがきいてておいしかった♡個人的には甘めがおいしく感じます

●ナスとネギwithポン酢

●ポテサラ

●カラダ●毛細血管が弱いと大病しやすい

私がストレッチやカラダについて参考にさせていただいているブログ （八田先生のブログ）

たくさんの発見をさせてもらっていて、ストレッチなどデイリーに参考になることがたくさんです

※お会いしたことないのですが、とても素敵な方でブログ情報シェアＯＫとの記事があったので書かせていただきました東京帰った時にぜひレッスン受けたい・・・！

今日の発見は毛細血管の弱さについて

筋肉 についての記事の中でこのことについて触れられていたのですが

アザができやすい人は毛細血管がもろいらしい

傾向としては

・女性に多い。

・体力が余りない。

・注射などで結構出血。注射針の後がしばらく残る、傷なども治りにくい

・生理痛 がひどい。血液循環が悪い

・病気しやすいです。年とって大病しやすい

血管がもろい、細い　→　血管が破れやすい、詰りやすいから。

とのこと・・・ほとんどあてはまっている・・・

あまり気にしていなかったけどなんでこんな気付いたらあざできてるんだろーと

思っていた私にとっては大きな気づきです

酸素運動や歩くことがやはり大事とのことなので意識的に体を動かさないと！

ながーーーく付き合う自分のカラダを大切に健康に人生楽しみたいな

お年寄りの発言みたい・・・ｗ