私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
今日はものすごく暑かったですが
湿度はだいぶ 低くなってきているようで
梅雨明けも
近くなってきている感じですかね？
湿度が高いのは 本当にシンドイ …から
⚾ 今朝は 大谷 翔平選手が登場する
メジャーリーグのオールスターでした
快音が聞かれず 少し残念でしたが
塁に出ることは出来たし
走って ベースに滑り込む姿も見れました
何より 楽しそうでしたね (o^O^o)
そんな姿を見れば … こちらも楽しく
⚾ 後半戦も
(恐らく) 残り少ないエンゼルスでのプレー
のびのびと楽しんでいる感じなのに
物凄い結果を作ってしまう活躍を
ますます期待しちゃいます
何とか … 投手としての勝ち星をもっと❗
☆ お昼過ぎまで 自宅で過ごして
早く涼しい場所へ避難しようと思っても
☀️☀️ 日差しが キツイので 出られず
夕方になって ようやく外出できました
☆ 涼しく感じると 急に食欲も出てきます
これだけ暑いと 、体に熱もこもっていて
・ 冷たいもの 、 さっぱりしたもの
涼しくて元気になってくると 逆に
・ ガツン としたもの
これは 、ちょっと注意が必要ですが 😅😅
あまりにも暑いので
すずまり具合で 食欲も左右されます
あっさり系ばかりでは
日中の暑さに負けそうですし
しっかりスタミナ … ガツンと 、濃い味
… だと 、夏なのに太りますから
🤔 🤔 体調をコントロールしながら
ダイエットにも効く
調理も楽にできる … 🤔 🤔
なかなか難しいことです
☆ 涼みに入った スーパーで
ちょうど今頃
食べたくなるお惣菜をみつけました
コレは 見つけて即かごへ入れました
即買いの決め手は
たっぷりの キクラゲ です
☆ キクラゲ
食物繊維が多いのは言うまでもなく
何と言っても ビタミンD が多い食材
骨を丈夫にする為に
カルシウムは気をつけていても
ビタミンD が足りないと 上手くいかない
でも
ビタミンDのとれる食材は多くはなく
キクラゲ は扱い方も ちょっと慣れないし
お惣菜として こんなにゴロゴロ入ってて
しかも
キクラゲ は不溶性食物繊維が多いけど
水溶性食物繊維の多い オクラ も
一緒に入ってるので
便秘予防にも バッチリ
お肉の たんぱく質は 少ないけど
中華の味付けも … ちょっと濃いめだけど
それでも
お豆腐のお供にしたり
サラダチキンを追加したり
アレンジで 補えそうなのが良いです
🤔 今年の暑い夏はリピ買いすると思うなぁ