私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
今朝はまだ雨が降っていたので
日中は ３０℃ 超えの暑さ予報ですが
まだ涼しく、汗もかかずに過ごせました
ただ …
昨晩の 糖質ゼロビール (３５０ml ) 缶 １本
🤔 … よりは
やはり低気圧 雨が降っているせいか？
頭がボーッとして 重だるく 思考停止状態
そんな時でも まず食べるのが 
私
🍴 朝一に食べたのは
黒蜜 ＋ すりごま
ヨーグルト ＋ バナナ １本
前日に
お出掛け用のおやつに用意していて
食べずに冷蔵庫で冷えていたので
朝食前に食べました 😋
🍴 朝食は 、 食パン １枚 、 目玉焼き
ブロッコリー や パプリカを焼き温めて
これだけ食べても
頭は スッキリせず 、ボーッとしたままです
このままだと 動き出せません (￣▽￣;)
頭の中が
ボーッとグレーの霧に覆われている感じ
どうしたら … 霧が晴れるのかしら ？
🤔 🤔 🤔
そうだ 💡 💡
コレはどうかなぁ～ と思ったのが
咀嚼 (そしゃく) です
・ 塩揉みりんご酢漬け キュウリ ２本
・ 鰹節 １パック
・ すりごま ( たっぷり )
・ 好きなハム
・ 醤油ベースのドレッシング
コレを ポリポリとつまんで
一生懸命に カミカミ カミカミ … 咀嚼
👏 👏 👏
⭕ ほぼ 晴れてきました
もうひと押しに 、 以前も紹介している
↓ ↓ ↓
🍫 カカオ １００％ のチョコレート
🍫 普段から
ハイカカオのチョコレートを
食べ慣れている方であれば
１００％ カカオ も大丈夫かも？
↑ このチョコレートに限っては
私は 美味しく食べています
ボーッとした頭を スッキリさせたい時には
ちょうど良いかなぁ 🤔 …と思っていて
今日も
キュウリ ２本分の咀嚼 と セットで
グレーの霧に覆われた状態の頭も
スッキリ晴れわたりました 👍👍👍
❇️ 梅雨の時期に
どうも頭が スッキリしないなぁ～
… と感じている方
カカオ １００％ のチョコレートは無理でも
🍚 食事の時に ポリポリ 、パリパリ
噛みごたえのある 食材を しっかり咀嚼
… してみましょう ☺️
しっかり 咀嚼することで
頭スッキリの他にも 効果があるかも ？
勿論 、ダイエット中の
食べたい欲求のイライラ防止にも ⭕
私には 一石二鳥 …以上でした
(^ー^)