私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
☀️ ☀️ ☀️ 梅雨の晴れ間
風はまだ冷たさもあるけれど
さすがに 日中は暑いですね
👱 いつもなら 歩いて２０分程の場所へ
歩いていても力が出ない感じで
途中の 、帰りに寄るつもりだった所へ
休憩したくて先に寄りました 
🍴 今日のランチは 豚肉も１００g以上
野菜も 、キノコも 、 カレースープで
しっかり食べているのに
主食は 、蕎麦ですが …
しかも 、 足りなくて 
６枚切り食パンを １枚追加で食べてるのに
🤔 力強が出ないって ？
どーゆーことでしょ ？？
◇ W炭水化物を食べているので
夕方まで それほど空腹にはならなくても
暑いから あずきバー
食べたいなぁ～ とか
和幸 の メンチカツ 食べたいなぁ～
頭の中では 、暑さを理由に
ダイエット中は避けたいものが巡って …
スーパーに寄って 売り場を見て回りました
少しでもヘルシーな品ならば良いかな … と
今 、 何でもお値段が高くなっているので
(；゜∀゜) (；゜∀゜) (；゜∀゜)
私には それが良かったです
買いたい気持ちに ブレーキがかかって
今日のところは … 踏み止まりました (((^_^;)
🍴 夕食は 手抜きですが …
まぁ 、これで善し
◇ 豆腐 ３００g
・ ひじきの煮物 ( トップバリュ品 )
・ ちりめん山椒
・ ラー油
・ 黒粗挽き胡椒
◇ ミックスナッツ ( 無塩 )
👱 猛暑が続く頃は
体内に熱がこもって 大変な状態になるので
今年は 対策として 夕食は
冷たいお豆腐をメインに考えています
🤔 お豆腐に合う おかずのバリエーション
何がいいかしら？
😋 😋 😋 😋 😋