私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
👱 梅雨になり
その日の雨がいつ降るのか？
とても気になります
今のところ … 気温も低めですが
それでも ベトベトして
気温が高くなってきたら
ハ〰️ ヤダ〰️ (^_^;)
この歳になると
体調維持するだけでも
日々 起きるちょっとした
予期せぬ変化を気にしつつ
体調管理しなくてはねぇ … 
👱 現在 悪玉コレステロール値を下げる為
ダイエット (食事 ＋ 運動 ) をしていますが
◇ 問題は 運動です
５月下旬から 現在まで
ちょっと 運動をサボっています
左右の体のバランスが悪いので
どうしても 片方に変な負担がかかる … と
痛みが出る
少しの痛みは 騙し騙し 続けてみましたが
やはり 痛みが無くなることはなくて …
痛みが無くなるまで止めようと
今に至ってます
◇ 体重の減少は あまり期待できず
でも 、まだまだ目指す体重には程遠い
とても体調が良すぎる位
しかも 、気分も上々な日があっても
今までと同じ 運動の内容では
また痛みが出るかも …
二の足を踏んでしまうところがあってねぇ
・ 主には 脚に関係することですが
ならば 床に手をついてプランクなど
インナーマッスルを鍛えようかしら？
・ 床に手をついてみたら
その日はたまたま 手首が痛くて (；゜∀゜)
👵 ６０代
もう 婆さんの入口にしっかり踏み入ってる
思考と実際の身体に差が
こんなにも あるなんて
❇️ 整えることが 難しい❗❗❗
☆ それでも まだ諦めない❗
暑くなってきたから これからは
🏊 プール にします 🙋
◇ 運動が ままならない分
食事は気をつけていきたいところです
🍴 今日のランチ
いつもの様に フライパン １つ ズボラ飯
冷やご飯(ホタテ缶で炊いてます)
卵、佃煮、トマト
小松菜は今日も手でちぎってます
出来上がりに
混ぜるか、具ごとに盛りつけるかは
気分次第です 😅
◇ 朝食にたんぱく質をしっかりとっていて
フライパン内には ありませんが
夕食までの間は ↓ ↓ ↓
☆ たんぱく質は 食事毎に摂取しないとね
さて 🤔 プールはいつから始めよう