私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
☀️ 今日は日中 軽く動いただけでも
汗が出てくる位の暑さでした
明日は もっと暑く 都心でも
２５度以上 の 夏日 予報です
ですが、朝晩の気温差が大きいので
体調を崩しやすい時でもあります
どんな対策をしますか？
❇️ 冷たいドリンクをガブガブ飲む
❇️ アイス や かき氷 を食べる
急に暑くなるので 欲しいところですが
まだ 、身体も暑さに慣れていないので
冷たい物をいきなり食べ始めるのには
ちょっと 注意した方が 無難だと思います
体感温度で内臓も ストレス感じるのに
その上 、いきなり冷たい物が入ってきたら
びっくりするでしょう 🤔
私は 、徐々に 慣らしていきます❗
今回の暑さは ２日程らしいので
まだ我慢です 
その分 、気温差 や 暑さに負けない為に
栄養を考えて しっかり食べます 
🍴 今日のランチ ( 野菜のスープ煮 )
・ おくら ５本
刻みにんにくとオリーブ油で炒める
・ ミニトマト 、ブロッコリー 、鶏ささみ
スープを加えて煮ました
たっぷりな量ですが … 完食❗
残ったスープで 雑穀米 ＋ 粉チーズ
やよい の じゃこ をトッピングすれば
旨いのです ＼(^o^)／
🤔 今日は 早く寝よう
明日 朝は早起きして
暑くなる前に行動しよう
☀️ 同世代の皆さま
どうぞ 、体調管理 怠りなく