私 ＝ yococoのブログへ
ようこそ 🌠 ありがとうございます
先週末から ☔ 雨模様の日々
どうにも やる気が出なくて …
なので 、昨晩 寝る前に
今日は → やるべき事を きちんとしよう❗
心に決めて寝たので
午前中から ぐずぐずしつつも
行動開始できました
勿論 、 🥕🥕🥕 ニンジンをぶら下げてます
🥕🥕🥕 ↓ ↓ ↓
☕ スタバ の サイズアップ モーニング
シュガー ドーナツ ＋ ドリップコーヒー
( 最近は 、紙カップ以外に 繰り返し使える
グラスでの提供も選べるようになって
サステナブルがまた一歩進んで嬉しい ☺️ )
☕ 朝１１時までのお得な サービス
指定のフード ＋ ドリップ か ラテ で
ドリンクのサイズを アップしてくれる
ショート → トール
トール → グランデ
グランデ → ベンティ
👱 数日前から 食べたかった
シュガードーナツ も OK なので ＼(^o^)／
ドーナツは 当然
ダイエット中は避けた方が良い食べ物です
それでも 、食べたい時はあります
しかも今日は 、まだ午前中ですから
その分 しっかり消費します 
🚶 今日は ジムではありません
複合型商業施設 の 外周をウォーキング
・ 外周なので人通りがあまり多くなく
しっかりウォーキングできる
・ おトイレに行きたくなっても大丈夫
・ もしも 途中で疲れてしまっても
休むベンチなどもある
👱 歳を重ねた私には
慣れないうちは 、思わぬ事が起きる事も
想定して 、対処しやすい
❇️ 複合型商業施設の近くは便利です
できれば 、 お買い物とは別に
ウォーキングだけに利用した方が
しっかり歩けると思います
👱 今日の私は 階段も含んだコースを
３０分超 歩きました
そのまま帰路も
ウォーキング モード だったので
プラス α のカロリー消費ができたはず
🍭 ダイエット中の甘やかしは
なるべく早く 解消する努力は 必要です 🤔