行ってきました。
山田先生は、テレビで観るより若い。
同世代という感じでした。
ご本人も、緩やかな糖質制限をしていまして、
中年太りではなく、
スカッとしてました。
教育大学なので、学生さんが４人ほど同席。
自分に甘い私の内面を見透かされたようで、
なんか、久々に、言葉を選んではなしましたね。
かなり、深く家族のことなどを問診。
そして、足の後ろなどをチェック。
カッケや神経系のチェックも念入りに。
３０歳の頃から、糖尿予備軍といわれ、
ほったらかしにしていた期間と、数値が
知りたいと言われました。
今がよくても、その期間があると
合併症が、発症しやすくなるのだそうです。
まずいよね。
かなりまずい。
食事は、管理栄養士の先生に、アドバイスをもらい
1食の糖質量は、２０グラムから４０グラム。
３食、主食を食べると、一食は、５０グラム。
少〜い。
また、玄米炊こう。
間食は、止めることになりました。