トレーニング終了

２１時から


筋トレとサーキット。

スクワット、ベンチ、ボールを使ってクランチ
各種。

ボールの種目をたっぷりと。

背筋の宅トレも教えてもらいました。

ジムで測った体重は、６５．５キロ。

次は、10月30日。

中2日。
あまり、気張らずに。

トレーニングすると、すっきりしますね。