朝スムージーやポタージュスープを作ってます。
カボチャとニンジンのポタージュ。
美味しい。
便秘も解消されてます。
今、お世話になっているトレーナーは、
とても勉強していて、新しい気付きがあります。
私の姿勢の悪さ、癖、弱い部位。
これを、色々なトレーニングの種目を体験し
体感し、納得の上にメニューが、作られていきます。
だから、それぞれがオリジナル。
私が求めていたトレーニングです。
糖質制限についても、糖質を摂っても太らない身体を
作ればいい。
交感神経と副交感神経。酸性の食べ物、アルカリ性の食べ物。
好きな筋トレも、今は抑えぎみ。
身体の根本を理解し調整する。
短期のダイエットは、きっかけとして捉えて、
本当の身体作りをして行こう。
最近、足が細くなり、腕の張りが抑えられてきました
ストレッチは、本当キツイです。
毎日、白湯と生姜紅茶は欠かせません。
お腹も凹んできました。
もうすぐ、モニターが終了。
撮影があるので、頑張らねば❗️