始めました。
前回私のトレーニングに対する思いをぶつけ、
私がトレーナーだったら、こうするね！
を実は、2時間ぐらい話し込みとても中身のある
時間になりました。
その結果、レジメを作成し現状把握から
身体作りの自立支援。
これが、動き出したらとても良いジムになると思う。
ちゃんと、私の要望を入れてくれていました。
まだ、足らないところとか、自分の身体で体験したいこともでてきたので、またお話ししたいと思います。
心に止めて、カタチにしてくれて嬉しいです。
どうしても、経営者の目線になってしまうので
利益も大事なとこですが、本当は違うのです。
サーキットトレーニングですが、
インターバルは１５秒。
全身を行います。
内容は、またの機会に。
私は、猫背なので呼吸が浅い。
身体に、酸素の供給量が少ない。
結果、睡眠も質が悪く量も足りてないようです。
これ、痩せづらい原因のひとつ。
会社経営者は、ハイな人が多く、交感神経が、
副交感神経より優位になってしまって、
自律神経のバランスが崩れているそうです。
確かに、おかれている環境でいろいろな現象がでるかも。
だから、十人十色のトレーニングが必要なのね〜。
この世界、究めるとかなり面白いかも。
やりたいことだらけ。
まずは、サーキットトレーニング。
加重は、少ないけど、筋肉痛です。