とうがんとズッキーニのスープ。
胡椒をキツめにしました。
便秘、2日目です。
糖質制限をすると、食事の量が減ります。
水分は、2リットルは飲んでます。
食物繊維が足らないのだと思います。
今回は、魚を中心にタンパク質を摂取しています。
ライザップの時には、肉中心でした。
間食も、チーズ、クルミ等を良く口にしてました。
今回、ココナッツバターをチョコレート代わりに
食べましたが、濃厚すぎて飽きました。
間食は、水です。
不思議と、食べたい衝動に悩むことは、ないです。
なんだか、不思議です。
メンタルってダイエットにいちばん大切かも。
何だろうか？