脚祭り

レンジ祭り。

前、後ろ、サイド。

筋肉痛です。

ベンチプレスは必須。
なぜなら、好きだから。

ストレッチも大切。
とてもわかりやすい本に出会えました。


部位ごとに分かれていて、ウェイト種目と
ストレッチ内容がセットに解説されてます。

筋トレの考え方が、わかってきました。

あとは、実践あるのみ。