昨日は、久々に夜トレしました。
ワイドスクワット 100回
ダンベルプレス ４．５キロ １３回X３
グットモーニング ２０X３
ダブルクランチ １５X２ １０X１
そして
ベンチプレス ２０キロ １５X３
２２.５キロ １５X３
ベンチが、キツかった。
あえて筋トレをしていなかったので、
全てが、ぎこちない。
ただ、じわじわ暑くなる感覚は、いい。
６３キロ台をキープしているので、
今月中には、６２キロ辺りに戻したいと思ってます。
１２月に４５歳になるので、それまでに
１０キロマイナスしよう❗️
チョット体重が減ると、油断して太る。
自分にご褒美をあげてしまう。
そして、増量。
そんなスパイラルに入ってます。
部屋トレやロードバイクもおりまぜながら
６月１０日の体験まで頑張ってみようっと。