筋肉痛に襲われてます。
おととい、スクワット祭りやりました。
ノーマルなスクワット ２０X３
ワイドスクワット ２０ｘ３
バランスボールを背中にはさみ
４．５キロのダンベルを両手 ２０ｘ３
ノンロックスロースクワット ２０ｘ３
ブルガリアンは断念しました。
ベンチプレス ２０キロ １２回ｘ２
２５キロ ８回ｘ１
３０キロ １０回ｘ１
６回ｘ１
明日は、朝にスロージョキングをやります。
たぶん(*^_^*)