目を洗い、鼻の中も洗いたい。
明日、スイミングサボります。
夜トレしました。
ライザップ時代を思い出し、
スクワットから。
ワイドスクワット
バランスボールにダンベル4.5キロ
２０X３セット
キックバック、オーバーヘッドエクステンション
ダンベルベントロウ
ダブルクランチ
ストレッチ
約1時間。
スクワットをミッチリやると、身体の芯から
燃えてきます。
ライザップ時代、スクワット苦手でした。
バランスボールを使ったスクワットは、
ほんとシンドかった。
外の景色を見ながら気を紛れるようにしてました。
空とマンションと電線でしたけど。
少しお腹に脂肪がついてきました。
花粉が落ち着くまで、筋トレやるしかない。
筋トレ、好きだなぁ～。
パワーラック、買っちゃおうかな？