本日のメニュー
ノンロックスロースクワット １０Ｘ３セット
ワイドスクワット １０.5キロ ２０Ｘ２セット
ダンベルショルダー ４.5キロ １０Ｘ３セット
７.５キロ １２Ｘ３セット
サイドレイズ ２キロ １０Ｘ３セット
ワンレッグカーフレイズ ２０Ｘ３セット
リバースバックエクステンション １０Ｘ３セット
ツイストクランチ １０Ｘ３セット
ダブルクランチ １０Ｘ３セット
1時間のトレーニング。
だんだん眠くなってきました。
いい、疲労感です。
乳酸を溜めるはよくないとも聞きます。
どうなのでしょうか？
筋トレは、大好きなのですがねー。（≧∇≦）