糖質制限をしてますが、
今回はちょっと、ゆるやかになってます。
1日のうちで帳尻を合わせていけばいいのです。
夜は気をつけていかないと。
なにを食べたかで、便通も、精神状態も変わると思います。
つらくイライラして、過食して、落ち込んで、
繰り返すことは、心も身体も健康でない。
ダイエットを楽しいものにするには、
ちょっとずつの成功体験を積むことかな。
ライザップを経験して良くも悪くも自分を知ることができたかな。と思います。
自分用にアレンジして、体験していこうと思います。
少し仕事が落ち着いたら、パーソナルトレーナーについてみようと思います。
朝は体重 ６１．９キロ
体脂肪率３３．３%
年内に６０キロを切る。諦めてません。