大好物のカレーを２３時すぎに
食べてしまいました。
めずらしく弟が、作ってくれました。
私達は、母が作るカレーよりもおばァちゃんの
作ったカレーで育ちました。
まさにその味。
亡くなって４年が経ちますが、弟も懐かしくなり
食べたくなったのでしょう。
ちなみに、ハウスバーモントカレーの中辛
すったニンニクを入れて煮込みます。
なので、朝は６３．３キロ。
体脂肪率は３２%
月曜日に、ガッツリ筋トレ。
火曜日は、休み。
水曜日は、スイミング。
木曜日は、ゆるめの筋トレ。
金曜日は、スイミング。
土曜日は、休み。
日曜日は、ラン。
無酸素運動後の４８時間は、代謝が上がっており
そのタイミングで有酸素をすると脂肪燃焼が上がるそうです。