明日は、成田エクセルホテル東急に前泊します。
11月２日から、ゴールドコーストに研修に行きます。
オーストラリアは、夜便ですが、ジムやスパがある
ので、チェックアウトを伸ばして、
ゆっくりします。
食事を気をつけないと。
炭水化物を完全カットは、難しいので、
ホドホドにします。
間食をしないようにして、
シャンパンは、２杯までにします。
赤ワインは、1杯
あとは、水で、腹を膨らます。
パンは、食べないこと。
それ以外は、食べよう。デザートもよしとしよう。
朝 ６１．８キロ