昨夜は、脚と背中を中心にやりました。
ワイドスクワット２０Ｘ３セット
ブルガリアンスクワット10X3
ダンベルベントロウ ２キロ１０x⒊
４.５キロ１０x⒊
クランチ 3種類
ワンレッグ２０Ｘ3
ダンベルショルダー 4.５キロ１０x３
ゆっくり、フォームにこだわって！
昨日は、お出掛けしましたが、
まだまだ、デブですよね～。６２キロ。
食事管理が大切。
ちょいと暗中模索しています。😓