昨日のヨルトレが、

効いてます。

まず、キックバック
２キロ 10回X6 ゆっくり、伸ばしきったところで
2秒止め。

ダンベルベントロウ
⒋５キロ 10X3

ブルガリアンスクワット
10X3

ツイストクランチからのダブルクランチからの
10秒止め
10回X2

なかなか充実した筋トレでしたね～。

これから海老蔵を観ます。