最近、時間のコントロールができないのです。
今思えば、ライザップに通う時間がとれたからこそ
痩せられたんだと思います。
最近、夜型になってきています。
トレーニングの時間を確保したい。
仕事から、帰ってくると１１時過ぎ。
サプリを飲んで、お風呂に入って、ねる。
朝、6時過ぎに起きたらすぐ、ＢＣAAを摂り、
お水をたっぷり飲んで、トレーニング。
６０分ぐらい。シャワーを浴びて、朝食。
サーモンの刺身と玄米100グラム。あと、何か？
お弁当を作り、お仕事モードに切り替え。
トレーニングの中に、ロードバイクも。
近々、スカッシュの体験に行ってみよう。
時間を作ろう。
時間をコントロールしないとね(^O^)