半年ぶりにブログ
2019年11月から更年期障害でHMT開始
ホットフラッシュとイライラ感が1週間でなくなり、肌のハリも戻って快適な生活が戻ってきました
ワタシ的にはHMTオススメです
女性ホルモンがゼロになると動脈硬化、LDLコレステロールの増加…ホットフラッシュだけじゃなく恐いリスクは減らして過ごしたい
男性でも女性ホルモンはゼロにならないのに、女性はゼロになる、だから高齢になってリスクが高いのは女性なんですって！
今は週2でヨガとピラティス🧘♀️通い
どっちも楽しい❣️
今がいちばん健康的な生活を送ってます
血圧測定は朝晩、体重測定も毎朝継続中
ウォーキングは仕事へ行くとき、ひと駅歩くだけにした。頑張りすぎたのか、更年期だからなのか、腰痛が復活したからね
整形外科にも通って、今は痛みも落ち着きました。
理学療法士さんから教えてもらったハムストリングを伸ばすストレッチ効いてます。
52歳になる今年
10年後、5年後の自分が幸せな気持ちで過ごせるように何をすればいいかよく考えるようになりました
自分の幸せは自分で作る
今日も頑張った自分を褒めて、感謝します