久しぶりにブログ
最近は自分がくも膜下出血したことを完全に忘れてしまうほど元気です。旦那さんと娘は忘れてると思う
私が完全に忘れてしまったら不摂生な生活になりそうなので、頭にコイルが入ってるコトだけは忘れないようにしてます
元気になってからは…
1日3食バランスよく食べて、腹8分目
適度に運動する
簡単なストレッチをする
水分を意識して多めに摂る
早寝早起きする
…を習慣化させました
適度な運動は、やっぱりウォーキング
自分のペースで歩いたり走ったり
楽しいし気楽でいいな
最近は暑すぎないし気持ちよくできます
スポーツクラブはなんだかめんどくさそうでやめました。平日の昼間に通いたいと考えたけど、その時間帯ってめんどくさそうな話をよく聞く…
気にしなきゃいいんだろうけど、お金払って煩わされるのもなぁってことで、スポーツクラブ入会は白紙
涼しくなってきた最近はパート終わりに一駅分歩くこともあるので、リュックとスニーカーを買いました👟いかにもな感じで通勤しながらウォーキングするつもり。
適度な上りの坂道があって、私好みなコース
坂道を早歩きや走ったりするのが気持ちよくて好きなんです
走る…距離はほんのすこしだけどね