【３：１減量法】に取組んでいます♪
👉 3日間断食をし､4日目はチートデイ自由に食べる日🤤
で、また3日間断食して･･･の繰り返し♫
- 短期集中型DIET -
自分の身体で検証中!!
私は生理2日目が1番ツラい｡
少し楽になった生理3日目の今日｡
今日を乗り切れば
あと2日、何とかなる♫
そう｡
私の生理期間は約5日間｡
若い頃は
1週間あったのだけど
歳を重ねる毎に短縮してます｡
その当時は、生理痛が酷く
仕事に影響が出るほどでしたが
今は2日目に鎮痛剤を飲むだけで済んでる｡
このヘム鉄サプリ、効いてます👍
毎日飲むと頭痛が出るので
生理中だけ飲むようにしてから
立ち眩みも減り
少し楽に過ごせています｡
1粒だけで 1.43kcalもあるのネ～
そう思うと
毎日飲んでいる
マルチビタミンとオメガ3なんかも
カロリーがあるワケだし
断食中
低脂肪乳で割ったプロテインも飲むから
丸1日ゼロカロリーで過ごすのは
手厳しいお話しみたい
固形物を食べない
ただソレだけで
断食してるけれど効果のほどは
( -ω- ) ﾝｰ・・・
ま、そんなトコロかw
昨日より増えてないことに
感謝かな
今日は
断食5クール目の最終日だけど
今のところ
空腹感やイライラ感などもなく
平穏な時間を過ごせてる｡
断食すると
イライラ感が募る
とか言う話をよく耳にしますが
私は今までも
イライラする事はありませんでした♫
スイッチがONに入っているからか？
断食中は楽しくて仕方ない状態で
翌日の体重測定は ʓ ꩢ ʓ ꩢʓ
今は、生理中なので
60kg overな時期ですが
それでも断食は続けているので
体重測定は楽しみなのです🥰
増えてもプラマイゼロでも楽しみ
痩せた自分しか想像してない
ので
ので楽しくダイエットに取り組めています
楽しんだもん勝ち
今日で3日間断食を終え
明日はチートデイなのですが
まだ生理中なので
チートデイを実践すると
更に体重が増加するかも？と
心配にはなりますが
次の6クール目の断食に期待を馳せ
予定通りにチートデイを楽しもうかと🥰
減量しにくくなったアラフィフでも
やれば出来るのだッ
という事を
という事を身をもって結果を出したい
𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 -
