ご飯は白米、玄米、雑穀といろいろありますが
我が家はずっと白米🍚
玄米がすごく流行った時がありましたよね〜
その時も白米
とても興味があったのですが、元夫が完全なる白米派だったので
外ランチでご飯が選べたりすると雑穀米を選んでおりました
そこで遅まきながら
そうだ我が家も雑穀米デビューをしよう♪
と思い立ち、スーパーへ
今は便利な時代ですね〜
お米コーナーに行けば、いろんな雑穀米がスティックで売っているんですね
こりゃ始めやすい！
さっそく十穀米を試してみましたが
炊き上がりのご飯がお赤飯のよう！
お豆が苦手なのと、ご飯の色で息子から大ブーイング
体にいいのになぁ
初めてでこれは失敗でした
そこで見つけたのがこちら ↓↓
タニタ食堂監修の雑穀ごはん！
もち麦、挽き割りとうもろこし、挽き割り大豆、白煎りごまの4種が入っていて
これだと息子も食べやすそう！
1〜2合に1袋がベターらしいのですが
息子がうるさいので4号に1袋
意味あるのかね〜⁇
お米を研いでそのままさらっと1袋投入
水加減は普通にお米を炊く分量＋60cc
見えますか？
ところどころに黄色い粒々が！
プチプチだったり少しモチモチした食感
プチプチはごまかな？
モチモチはもち麦かな？
もう1袋入れたらもっと感じられるのになぁ〜
とにかくこれだったら息子も食べられるそう
良かった良かった
やっぱり噛む回数も自然と増えるだろうし、白米に近い色味だから抵抗なく食べれるみたい！
食物繊維も豊富ということですので
最近便通がイマイチらしい息子にぴったりではないですか
しばらくはこのタニタ食堂さんで慣れてもらって
もう少し雑穀を増やしていけたらいいなぁ
腹持ちもいいし、ダイエットにもGOOD
